Herramientas de Running
Calculadoras y herramientas útiles para mejorar tu rendimiento
Calculadora de Running
Selecciona qué quieres calcular y completa los campos necesarios
¿A qué ritmo corriste?
Ingresa la distancia que corriste y el tiempo que tardaste. Te diremos tu ritmo (min/km).
Ejemplo: Corriste 10 km en 55 minutos → Tu pace es 5:30 min/km
Distancias comunes:
horas
minutos
segundos
📊 Guía de Paces por Nivel
🌱 Principiante
6:30 - 7:30 min/km
🔥 Intermedio
5:00 - 6:30 min/km
⚡ Avanzado
4:00 - 5:00 min/km
📏 Distancias Comunes
5K
5 km
10K
10 km
Media
21.1 km
Maratón
42.195 km
🏃♂️
Pace
Calcula tu ritmo por kilómetro según distancia y tiempo
⏱️
Tiempo
Estima tu tiempo final basado en distancia y pace objetivo
📏
Distancia
Calcula la distancia recorrida según tu tiempo y pace
💡 Tips para Mejorar tu Pace
1. Entrenamiento Intervalado
Alterna entre ritmos rápidos y lentos para mejorar tu velocidad y resistencia.
2. Rodajes Largos
Corre distancias largas a ritmo cómodo para desarrollar resistencia aeróbica.
3. Trabajo en Pista
Entrena en pista para controlar mejor tu ritmo y mejorar la técnica.
4. Descanso Activo
Incluye días de recuperación con ejercicios de baja intensidad.